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legumes

2019-09-01T08:28:16+02:00

marmelade pommes et potiron

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 8 bocaux Préparation : 30 min Ingrédient : 3 citrons 500 g de pommes 1 kg de sucre gélifiant 500 g de potiron 1 bâton de cannelle Préparation : 1/ la veille presser les citrons . Peler les pommes puis les couper en quatre . Enlever le trognn et détailler...

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2019-08-04T14:08:34+02:00

tarte printanière

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 4 pers Préparation : 25 min kcal : 612 Protéine : 20 g Lipide : 43 g Glucide : 31 g Ingrédients : 300 g de pâtee feuilletée 10 asperges vertes 200 g de chu fleur 200 g de carottes Sel 100 g de jambon de San Danièle 200 g de tomates cerises 200 ml...

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2018-09-15T19:59:06+02:00

soupe de chou fumé à l'italienne

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 4 pers Préparation : 20 min Protéines : 30 g Lipides : 41 g Glucides : 39 g Ingrédients : 1 chou de Milan grosseur moyenne Sel 250 g de pain blanc rassis 100 g de beurre 800 ml de bouillon de légumes 250 g de fontina en tranches Poivre blanc Beurre...

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2018-08-18T11:36:16+02:00

salade de courgettes aux noix de cajoux

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Pour 4 pers Préparation : 30 min Lipides : 40 g Protéines : 8 g Glucides : 15 g Ingrédients : 4 courgettes environ 800 g Sel poivre 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 4 tomatyes 10 0g de noix de cajou 1 trévise pour la vinaigrette : 2 tiges de ciboule...

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2018-08-17T19:18:05+02:00

ratatouille au pâtisson à la provençale

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 4 pers Préparation : 15 min Lipides : 3 g Protéines : 1 g Glucides : 4 g Ingrédients : 200 g de pâtisson 2 tomates 2 oignons 1 ou 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel Poivre du moulin Parika en poudre Herbes de provence Préparation...

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2018-08-15T16:32:31+02:00

bruschettas à la tomate

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pour 4 pers Préparation : 15 min Lipides : 4 g Protéines : 6 g Glucides : 34 g ingrédients : 4 à 6 tomates mûres mais fermes 1/2 bouquet de basilic 6 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel Poivre 2 gousses d'ail 8 tranches de ciabatta Préparation : 1/...

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2018-08-14T18:39:41+02:00

gratin de brocoli aux olives

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Pour 4 pers Préparation : 20 min Lipides : 19 g Protéines : 12 g Glucides : 11 g ingrédients : 500 g d'olives noir dénoyautées 4 filet d'anchois en bocal 2 ou 3 échalotes 1 gousse d'ail 1 kg de brocoli Sel 4 cuillères d'huile d'olive 50 g de mozzarella...

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2018-07-25T11:01:51+02:00

A2Salade de brocoli et chou fleur

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Pour 4 pers Préparation: 25min Protéines : 7 g Lipides : 8 g Glucides : 8 g Ingrédients : 750 g de brocoli 250 g de chou fleur Sel 6 cuillères à soupe de vinaigre Poivre 1 pincée de noix de muscade 1/2 cuillère à café de sucre 6 cuillères à soupe d'huile...

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2018-07-25T10:30:35+02:00

Salade de betterave rouge, potiron et chou chinois

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 4 pers Préparation : 20 min Protéines: 3 g Lipides : 2 g Glucides : 7 g Ingrédients: 200 g de potiron nettoyé 200 g g de betterave rouge 200 g de chou chinois 200 g de yaourt ou de crème Sel , poivre 1 goutte de jus de citron Herbes au choix Salade...

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2018-07-25T09:29:32+02:00

salde d'endives et de potiron ax oignons rouges

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 4 pers Préparation : 25 min Lipides : 7 g Protéines : 2 g Glucides : 5 g Ingrédients : 2 endives 300 g de chair de potiron 2 oignons rouges 1 cuillère à soupe de beurre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique...

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