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legumes

2020-10-06T18:37:15+02:00

salade de riz aux légumes croquants

Publié par

Pour 4 pers Préparation : 30 min Refroidissement : 30 min Kcal : 346 Ingrédients : 250 ml de fond de légume ' (industriel) 100 à 150 g de riz complet 2 concombre 1 botte de radis 3 carottes 4 ciboules 4 cuillères de vinaigre de framboise Sel Poivre citronné...

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2020-10-04T19:05:42+02:00

salade variée aux pommes de terre

Publié par

Pour 4 pers Préparation : 35 min Refroidissement : 40 min Kcal : 174 Ingrédients : 750 g de pommes de terre Sel 1/2 botte de ciboule 1 botte de radis 2 cuillères à soupe d'huile 1/2 concombre 100 ml de bouillon de légumes 3 cuillères à soupe de de vinaigre...

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2020-08-01T14:02:23+02:00

coulis de tomates

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Pour 1 kg de tomates Préparation : 15 à 20 min Ingrédients : 1 kg de tomates bien mûres 50 g de concentré de tomates 20 cl de tomato ketchup 4 cl de vinaigre de vin 20 cl d'huile d'olive 1/ botte de basilic OU 1/2 botte de cerfeuil OU 1 botte d'estragon...

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2020-06-23T09:02:45+02:00

carrot muffins

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Programme 2 : gâteaux individuels Préparation : 15 min Temps : 40 min Difficulté : facile Ingrédients : 80 g de farine 1/2 cuillère à café de levure chimique 1/2 cuillère à café de cannelle 1/4 cuillère à café de gingembre 1 œuf 1 pincée de sel 65 g de...

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2020-06-20T14:09:44+02:00

cakes au citron et graines de pavot

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Programmes : gâteaux individuels Préparation : 15 min Temps 35 min Difficulté : très facile Ingrédients : 80 g de beurre 100 g de farine 1/2 cuillère à café de levure chimique 1/2 cuillère à café de bicarbonate 1 citron 2 oeufs 90 g de sucre 20 g de graines...

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2020-04-13T15:36:55+02:00

strudel au chou , au cumin

Publié par

Pour 6 strudel Préparation : 30 min Lipides : 33 g Glucides : 56 g Protéines : 22 g Ingrédients : 100 g de beurre 250 g de farine Sel 1 cuillère à soupe d'huile 1 oignon 1 kg de chou blanc 1/2 cuillère à soupe de cumin moulu Poivre 1 cuillère à soupe...

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2020-04-04T14:48:04+02:00

soupe italienne au chou et à la fontine

Publié par

Pour 4 pers Préparation : 20 min Lipides : 41 g Glucides : 39 g Protéines : 30 g Ingrédients : 1 chou de Milan de taille moyenne Sel 250 g de pain blanc rassis 100 g de beurre 800 ml de bouillon de légumes 250 g de fontine en tranches poivre blanc Préparation...

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2020-03-18T22:36:57+01:00

spaghetti à la bolognaise et à la courge

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 4 pers Préparation : 35 min Protéines : 29 g Lipides : 16 g Glucides : 78 g Ingrédients : 1 oignon 1 gousse d'ail 150 g de courge spaghettis 2 cuillères à soupe d'huile 250 g de viande de bœuf hachée 1 boîte de tomates pelées (800g) Origan 2 cuillères...

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2020-01-04T12:00:19+01:00

traingles à la courge et au pesto

Publié par Inconnue

Pour 4 pers Préparation : 30 min Kcal : 850 Protéines : 20 g Lipides : 68 g Glucides : 40 g ingrédients : 450 g de pâte feuilletées ( surgelées) 2 gousses d'ail 1 bouquet de coriandre 100 g de parmesan 100 g de pignons 80 ml d'huile d'olive 500 g de chair...

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2019-12-25T16:01:16+01:00

risotto aux légumes de printemps

Publié par

Pour 4 pers Préparation : 40 min Kcal : 613 Protéines : 16 g Lipides : 26 g Glucides : 71 g Ingrédients : 1 oignon 1 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 300 g de riz pour risotto 150 ml de vin blanc 1 litre de bouillon de légumes 200 g d'asperges...

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