encas et salade

2018-08-18T12:52:48+02:00

peperronata

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr 18 Août 2018 à 12:52 PM

Pour 4 pers Préparation : 25 min Protéines : 5 g Lipides : 22 g Glucides : 19 g Ingrédients : 4 poivrons variées 4 tomates 50 g d'amandes mondées 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de raisins secs 1 cuillère à soupe de sucre en poudre...

Catégories : encas et salade - …

2018-08-18T12:15:01+02:00

croques à la mozzarella , mozzarella in carrozza

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr 18 Août 2018 à 12:15 PM

Pour 4 pers Préparation : 20 min Protéines : 14 g Lipides : 20 g Glucides : 4 g Ingrédients : 200 g de mozzarella 8 tranches de pain 2 oeufs 1 cuillère à soupe de lait Sel Poivre Un peu de farine 5 cuillères à soupe d'huile d'olive Préparation : 1/ découper...

2018-08-18T11:58:35+02:00

petites crêpes à la ciboule

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr 18 Août 2018 à 11:58 AM

Pour 4 pers Préparation : 25 min Protéines : 7 g Lipides : 9 g Glucides : 19 g Ingrédients : 2 oeufs 25 ml d'huile de colza 40 ml d'eau minérale 80 à 90 g de farine de blé ou de maïs Sel Poivre 1 cuillère à soupe de ciboulette émincée 1 gousse d'ail Huile...

2018-08-17T19:18:05+02:00

ratatouille au pâtisson à la provençale

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr 17 Août 2018 à 07:18 PM

Pour 4 pers Préparation : 15 min Lipides : 3 g Protéines : 1 g Glucides : 4 g Ingrédients : 200 g de pâtisson 2 tomates 2 oignons 1 ou 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel Poivre du moulin Parika en poudre Herbes de provence Préparation...

2018-08-16T21:28:05+02:00

frisée aux croûton de chèvre

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr 16 Août 2018 à 09:28 PM

Pour 4 pers Préparation : 20 min Prottéines : 21 g Lipides : 31 g Glucides : 36 g Ingrédients : 1 frisée 1 bouquet de roquette 50 g de graines germées Pour les croûtons : 1 ou 2 cuillères cuillères à café de miel liquide env 1 cuillère à soupe d'huile...

2018-08-16T16:18:31+02:00

salade grecque

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr 16 Août 2018 à 04:18 PM

Pour 4 pers préparation : 20 min Lipides : 31 g Protéines : 12 g Glucides : 11 g Ingrédients : 400 g de tomates 1 concombre 250 g d'oignons rouges 300 g de poivron verts 100 g d'olives noires 200 g de fromage de brebis 1/2 cuillère à vbbvv d'origan séché...

2018-08-16T11:11:54+02:00

plateau de crudités, mayonnaise à l'ail

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr 16 Août 2018 à 11:11 AM

Pour 4 pers Préparation : 20 min Lipides : 12 g Protéines : 9 g Glucides : 13 g Ingrédients : 200 g de concombre 150 g de céleri-rave 500 g de jeunes carottes 2 poivrons rouges 1 botte de radis 500 g de tomates cerises Pour la myaonnaise : 2 gousses d'ail...