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feculent

2020-10-07T11:01:03+02:00

salade de riz au concombre

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Pour 4 pers Préparation : 25 min Kcal : 198 Refroidissement : 30 min Ingrédients : 4 tasses de riz 1concombre 8 cornichons à la russe 1 bottes de ciboules 2 poivrons rouges 800 g de petits pois en conserve 1 botte de coriandre 8 cuillères à soupe d'huile...

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2020-10-06T18:37:15+02:00

salade de riz aux légumes croquants

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Pour 4 pers Préparation : 30 min Refroidissement : 30 min Kcal : 346 Ingrédients : 250 ml de fond de légume ' (industriel) 100 à 150 g de riz complet 2 concombre 1 botte de radis 3 carottes 4 ciboules 4 cuillères de vinaigre de framboise Sel Poivre citronné...

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2020-03-18T22:36:57+01:00

spaghetti à la bolognaise et à la courge

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 4 pers Préparation : 35 min Protéines : 29 g Lipides : 16 g Glucides : 78 g Ingrédients : 1 oignon 1 gousse d'ail 150 g de courge spaghettis 2 cuillères à soupe d'huile 250 g de viande de bœuf hachée 1 boîte de tomates pelées (800g) Origan 2 cuillères...

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2019-12-25T16:01:16+01:00

risotto aux légumes de printemps

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Pour 4 pers Préparation : 40 min Kcal : 613 Protéines : 16 g Lipides : 26 g Glucides : 71 g Ingrédients : 1 oignon 1 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 300 g de riz pour risotto 150 ml de vin blanc 1 litre de bouillon de légumes 200 g d'asperges...

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2019-01-21T21:18:24+01:00

gâteau avec du riz au lait

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 12 morceaux Préparation : 40 min Kcal : 304 Ingrédients : Pour le fond : 250 g de chocolat blanc de couverture 100 g de cornflakes 100 g d'amandes effilées Pour la garniture : 500 ml de lait 100 g de riz rond 75 g de sucre 3 feuilles de gélatine...

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2018-08-21T21:18:12+02:00

pilaf aux fruits secs et aux oignons nouveaux

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 4 pers Préparation : 30 mi Protéines : 6 g Lipides : 8 g Glucides : 66 g Ingrédients : 60 g d'abricots secs jus d'1 orange 2 oignons nouveaux 200 g de fraises 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol 60 g de beurre 250 g de riz à grains longs 5 cuillères...

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2018-07-16T12:47:13+02:00

tortilla de pommes de terre aux courgettes et champignons

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 6 pers préparation : 30 min Protéines : 8 g Lipides : 25 g Glucides : 12 g ingrédients : 500 g de pommes de terre 1 oignon blanc 4 oeufs 100 g de champignons de paris 1 courgette 150 ml d'huile d'olive sel , poivre tomates cerises , coupées en deux...

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2018-06-18T16:24:16+02:00

salade de pâtes aux légumes rôtis

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 4 pers Préparation : 35 min Cuisson en plus Lipides : 9 g Glucides : 37 g Protéines 9 g Ingrédients : 4 tranches de courges de 2,5 ccm d'épaisseur 2 courgettes 1 aubergine 1 poivron rouge 175 g de spaghettis sel 6 cuilléres à soupe d'huile d'olive...

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2018-06-17T21:37:18+02:00

salade de pâte chaude au poulet

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 4 pers Préparation :30 min Cuisson en plus Lipides : 7 g Protéines :27 g Glucides : 50 g Ingrédients : 250 g de penne sel 1 oignon rouge 1 gousse d'ail 200 g de champignons de Paris 2 cuillères à soupe d'huile d'olive jus d'1/2 citron 100 g de petits...

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2018-06-17T21:14:00+02:00

pommes de terre au four , sauce verte

Publié par lafanatiques84.over-blog.fr

Pour 4 pers Préparation : 15 min Cuisson en plus Lipides : 11 g Protéines : 7 g Glucides : 33 g Ingrédients : 750 de pommes de terre nouvelles sel aux herbes Poivre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 bouquet de persil 1 bouquet de coriandre 2 oeufs...

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