Vient de publier une vidéo à Ile-de-France, France https://t.co/kAkUHtAVeD
April 10, 2018
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**"Bienvenue sur mon blog, où l'univers du diamond painting, des produits de beauté et des bonbons se rencontrent . Pour créer une expérience unique ! Que vous soyez passionné d'art, à la recherche des meilleurs soins pour sublimer votre peau, ou gourmand curieux de découvrir de nouvelles douceurs sucrées, ce blog est fait pour vous. Plongez dans mes articles riches en conseils, astuces et découvertes pour un quotidien plus coloré, doux et éclatant. Rejoignez-moi dans cette aventure et laissez-vous inspirer par la magie des paillettes, la beauté authentique et la gourmandise infinie !"**
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2018-04-10T18:49:59+02:00
Vient de publier une vidéo à Ile-de-France, France https://t.co/kAkUHtAVeD
SUPERSTARS FRENCHI'Z (@SFRENCHIZ)April 10, 2018
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2018-04-10T18:47:56+02:00
Vient de publier une photo à Ile-de-France, France https://t.co/z1XjxDf6K5
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2018-04-10T18:47:52+02:00
2018-04-10T18:46:43+02:00
deshayes's video on Instagram
2018-04-10T10:33:27+02:00
Sais flou mais je voulait mettre cette foto . En allant à saint Ger jai remarquer un petit… https://t.co/C8gzPYjWyi
SUPERSTARS FRENCHI'Z (@SFRENCHIZ)April 10, 2018
2018-04-10T10:33:23+02:00
2018-04-09T21:02:06+02:00
A éviter : matière grasse pour 100 g / 1100 ml
Huiles végétales grasses , lait et produits laitiers :
Beurre : 83 g
Mayonnaise : 82 g
Lait à 3.5 % de matières grasses : 3.5 g
Mascarpone : 48 g
Roquefort : 32 g
Fromage frais ail et fines herbes : 40 g
Gâteaux , viennoiseries , gourmandises :
Brownie : 25.5 g
Baklava : 24.5 g
Cheesecake : 22.5 g
Croissant : 25 g
Chips : 40 g
Chocolat au lait : 32 g
Encas salés :
1 portion de frites à la mayonnaise et au ketchup : 34 g
1 sandwich au saucisson sec : 19.4 g
1 cheeseburger : 16 g
1 sandwich grec : 35 g
Viande et charcuterie :
Viande de porc hachée : 22 g
poitrine d'agneau : 37 g
Saucisse de porc : 28 g
Salami : 33 g
Oie rôtie : 17.5 g
Poulet rôti avec la peau : 10 g
A éviter : Poisson :
Thon à l'huile égoutté : 15 g
Anguille fumée : 28 g
Foie de morue : 44.4 g
Flétan du Groenland frais : 10 g
MAquereau frais : 12 g
A préférer : matière grasse pour 100 g / 100 ml :
Beurre allégée : 30.6 g
Vinaigrette allégée : 25.9 g
Lait à 1.5% de matière grasse : 1.5 g
Fromage blanc à 0% de matière grasse : 4 g
Cancoilotte : 6.2 g
Fromage frais ail et fines herbes allégé
Gâteaux , viennoiseries , gourmandises :
Charlotte aux fruits : 6.64 g
Baba au rhum : 8.76 g
Tarte aux pommes : 11.6 g
Pains aux raisins : 6 g
Sticks salés : 3 g
Bonbons nounours en gélatine : 2 g
Encas salés :
1 portion de crudités en bâtonnets avec dip maison au yaourt : 3 g
1 sandwich au saumon fumé : 5.6 g
1 panini jambon cru , mozzarella , tomates : 8.35 g
1 portion de sushi : 2 g
Viande et charcuterie :
Viande de boeuf hachée : 14 g
Rôti de veau : 3 g
Jambon blanc dégraissé : 3 g
Bresaola/viande des grisons : 4 g
Dinde rôtie : 1.74 g
Blanc de poulet sans la peau : 1 g
Poisson :
Anchois à l'huile égouttées : 8.45 g
Truite fumée : 4 g
Oeufs de lomp :7.42 g
Flétan de l'Atlantique frais : 2 g
Lieu noir frais : 1 g
2018-04-09T19:16:58+02:00
Vous n'atteindrez oas vos objectif en deux semaines . Mais au bout de deux mois , vous enregisterez déjà des progrès . Et si vous consacrez un peu de temps à l'activité physique , vous en retirerez trois principaux bénéfices :
1/ vous dépenserez davantages d'énergie et perdrez plus rapidement du poids .
2/ vous augmenterez votre masse musculaire , qui consomme davantage d'énergie que la graisse .
3/ vous améliorez votre condition physique : le sport active la circulation sanguine et raffermir lze corps .
Quelle est votre dépense énergétique :
La dépense énergétique de chaque individu repose à la fois sur le métabolisme de base et sur le niveau d'activité physique . La quantité d'énergie dépensée par l'organisme dépend de plusieurs facteurs ; le sexe , l'âge , le poids , l'activité professionnelle et l'activité physique durant les loisirs .
Le tableau ci dessous sera utile . Premier calorie est celui de la femme et le deuxième calorie est pour les homes .
15 à 19 ans : environ 2400 / environ 2000
19 à 25 ans : environ 2200 / environ 2600
25 à 51 ans : environ 2000 / environ 2400
51 à 65 ans : environ 1800 / environ 2200
plus de 65 ans : environ 1700 / environ 1900
Les personnes qui ont une activité professionnelle moyennement physique ( un facteur ou une vendeuse par exemple ) peuvent dépenser jusqu'à kcal par jour . Chez celles qui ont un travail très physique ( comme un maçon , un masseur ou un agriculteur ) , à la dépense énergétique peut atteindre kcal par jour . Mais sommes nous si nombreux à avoir un travail vraiment physique . La plupart d'entre nous mène une vie plutot sédentaire restant assis toute la journée devant l'ordinateur au travail et se détendant le soir sur le canapé avec une tablette de chocolat ou un verre d'apéritif et des biscuits salées . Pour une femme de ans , une tablette de chocolat correspond à plus d'un quart des besoin énergétique quotidiens . Ce qui signifie que si cette meme femme grignotte dans la journée d'autres aliments très caloriques , ses besoins énergétique seront en grandes parties couverts sans petits déjeuner , déjeuner et diner . C'est ainsi que les kilos s'installe peu à peu sur les hanches et sur le ventre .
LA graisses abdominale est particulièrement dangeureuse pour la santé , car elle s'accumule autour des organes internes . Pour des zones trèsn sensible chez la femme comme les hanches , les fesses et les cuisses , le problème ne se réduit pas à une question d'ordre esthétique , la surcharge pondérale met à l'épreuve les os et les artic . Les mauvaises habitudes alimentaires provoquent également une élévation du taux de graisse dans le sang et augmentent le risque de maladies cardiovasculaires . Inutiles de laisser votre santé se dégrader , réagissez au plus vite . Un premier pas important consiste à éviter les graises cachées . Celles ci se disimulent autant dans les garnitures de sandwichs ( charcuteries et fromages ) que sur la grille du barbecue ou dans les gourmandises qui accompagnent la pause café . Le plus souvent , il existe un équivalent peu calorique et savoureux .
2018-04-08T20:27:58+02:00
Pour 4 pers
Préparation : 15 min
Ingrédients :
6 clémentines
20 feuilles de menthe
2 kiwis
3 mangues bien mûres fruits de la passion
Préparation :
1/ éplucher les mangues et les kiwis et découper les en petits dés . récupérer la pulpe des fruits de la passion . Mélanger la avec les mangues et les kiwis .
2/ presser les clémentines et ajouter le jus aux fruits . réserver au frais .
3/ répartissez la soupe de fruits dans des assiettes creuses et ajouter la menthe coupée .
2018-04-08T20:02:44+02:00
Pour 4 pers
Préparation : 10 min
Ingrédients :
1/2 bouteille de champagne rosé
20 litchis
1/2 botte de menthe
1 ou 1/2 pastèque
Préparation :
1/ effeuillez et découper la menthe aux ciseaux . Eplucher et couper les litchis en deux . Evider la pastèque et taillez ma chair en morceaux .
2/ mélangez mes fruits avec la menthe et remettez l'ensemble dans la pastèque . Réserver au frais .
3/ au moment de déguster , verser le champagne rosé dans la pastèque , laisser macérer 2 minutes et server .
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