pourquoi a t'on des courbatures

Suite à une activité physique intense , tu as parfois l'impression d'avoir mal partout . Ce sont des courbatures .

Elle apparaissent généralement un ou deux jours après l'effort musculaire . C'est tout à fait normale . Lorsque tu fais travailler tes muscles plus que d'habitude , ils se contractent . Tes fibres musculaires subissent alors des micro déchirures .

C'est comme si le muscle était blessé de toute part .

Cette réaction provoque une inflammation douloureuse .

Ton muscle traumatisé gonfle et te fait souffrir . Mais quelques jours plus tard tout se répare et tu peux de nouveau pratiquer un sport ou courir .

Et encore :

Pour limiter les courbatures échauffe toi . Pense à boire avant , pendant et après l'effort . Étire toi bien après la séance .

Tu peux aussi prendre des granules d'arnica avant ton activité physique .

Sache que les courbatures n'apparaissent qu'après un effort intense et inhabituel . Plus tu t’entraîneras et moins tu auras de douleurs ensuite .

Les poussées de fièvre entraînent aussi des courbatures . Cela veut dire que ton corps est en train de se défendre contre un virus . Un conseil bois beaucoup d'eau